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신체 노화가 시작되는 중장년층은 체력이 급격히 저하되며 관절염, 심혈관질환 등 각종 질병에 걸릴 위험성이 높아진다.

이를 예방하기 위해선 균형 잡힌 영양섭취와 규칙적인 운동이 기본이다. 특히 갱년기 여성들은 관절염에 걸리기 쉬워 평소 근력운동을 꾸준히 해두는 것이 좋다. 또한 주기적인 건강검진과 멀티비타민 미네랄(종합비타민) 섭취를 빼먹지 말아야 한다.

많은 이들이 삼시 세끼를 챙겨먹는 것만으로 우리 몸에 필요한 영양소를 보충할 수 있다고 생각한다. 하지만 음식 속 영양소는 조리, 가공 과정에서 그 유효성분이 손실되기 쉽고, 필수 영양성분을 고루 갖춘 식단을 준비하기도 어렵다. 따라서 매일 권장량에 준하는 영양소를 섭취하기 위해선 멀티비타민 미네랄(종합비타민)을 챙겨 먹는 것이 바람직하다.

멀티비타민미네랄(종합비타민)은 약국, 백화점, 대형마트 등 어디에서나 구입할 수 있다. 국내 온라인 쇼핑몰 뿐 아니라 비타트라, 몰테일, 아마존 등 해외 사이트를 통해 비타민제를 직구하는 이들의 수 역시 적지 않다.

시중에는 저렴한 가격에 고함량을 장점으로 내세운 제품부터 100% 유기농 천연 원료만을 사용해 체내 안전성과 대사율을 높인 천연 멀티비타민 미네랄 제품까지 다양하게 출시되어 있다.

최근엔 이산화규소, HPMC 등 천연 원료를 알약이나 캡슐 형태로 만드는 데 사용되었던 화학 부형제까지 일절 첨가하지 않은 무부형제 공법의 천연 종합 멀티 비타민 제품도 나와 선택의 폭이 더 넓어지고 있다.

몸 관리는 건강할 때 시작하는 것이 맞다. 중년기에 접어들었다면 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관, 그리고 멀티비타민미네랄(종합비타민)을 챙겨보자.

특히 멀티비타민미네랄 제품을 많은 선택할 때 브랜드, 가격, 추천상품, 판매순위 등과 함께 그 함량이나 원료 등 다양한 측면을 고려해 자신에게 맞는 제품은 선택하는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 잊지 말도록 하자.